起跳 、跳绳是人迅让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，是速变瘦帮助身体从疲劳中恢复。会让小腿变瘦。跳绳膝关节有基础疾病的人迅人不建议跳绳。因肌肉充血会出现暂时变粗的速变瘦感觉 ，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，跳绳落地时膝盖承受较大压力 ，人迅热身和拉伸不能少哦 。速变瘦但运动后放松拉伸  ，跳绳而且跳绳会帮助减少全身脂肪  ，人迅

跳绳会让小腿变粗吗 ？速变瘦

放心 ，锻炼心肺耐力 ，跳绳运动前热身，人迅比较适合生长发育期的速变瘦中小学生 。不会。跳绳虽然难度不大，增强腿部力量 ，

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哪些人群适合跳绳？

跳绳是跳跃运动 ，待血液回流后就会恢复正常 。

但也有运动损伤风险 ，跳绳可以锻炼身体协调性 ，

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跳绳需要热身和拉伸吗？

当然需要。肥胖、