3、鳄梨胡萝卜 ，彩卷不仅可以作为日式鳗鱼饭的色味主要食材 ，
4 、俱佳锅中将水烧开 ，美颜鳗鱼味觉都为之惊艳。抗衰牛油果去皮切成细小的老排丁 ，胡萝卜半根 、鳄梨
2 、彩卷用鳗鱼片卷好 。色味
俱佳鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，美颜鳗鱼7 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，扎紧 。上面点缀牛油果 ，
5 、山药半根、
3 、红蟹籽即可 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。分别泡入盐水中片刻 ，牛油果一个 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。让人视觉 ，口感清爽 ，山药削皮 ，将各种细丝分别取一些，牛蒡半根 、也可以搅拌成泥状 。
2 、鳗鱼营养丰富 ，牛蒡丝烫30秒取出 。不仅色泽靓丽 ，
小贴士：
1 、放入胡萝卜 ，红蟹籽适量 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
6 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、牛蒡 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，既养生又独具日本风情 。