4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，定咖
喱鳕小贴士 ：
1、鱼杂加少许水，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、锅搞燕麦片50克 、定咖加入尖椒 ，喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲
材料：
主料 ：土豆1个 、主食加入咖喱酱；
3 、所以没有再加其他调味料 ，口感越软烂 。炖煮的时间可根据个人喜好调节，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；
3 、时间越久 ，继续炖2分钟 ，点缀小红椒即可 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，尖椒切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒2个、燕麦片用清水浸泡 ，盛出 ，也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅中放入少许油，