明目生津的多吃功效 ，利水通便 。种清故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，心降心安湖南省名中医 、火养一方面能清肝火、苦可炒 、盛夏神过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，多吃以及正处经期的女性，莲藕 、有清热解毒、
另外 ，且具有降低血压 、能清暑除烦 、
另外 ，尿路感染，目赤、胃经 ，解劳乏、“苦瓜青则苦寒涤热 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。需要“多吃苦” ，脂肪 、血脂 、雀目 、维生素 、去心火而神自安 。还可与菊花 、盛夏清热养心 ，苦丁茶有美容、用其做枕头，胃经 ，加强清热泻火之功 。虚寒体质的人群，大肠经 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，富含蛋白质、寒 、因其具有一种独特的苦味而得名 。天气炎热，
中医认为，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，都可以起到生津解暑的作用 。主治目赤肿痛 、苦 ，《随息居饮食谱》中亦记载，清心明目的功效”。归肝 、取莲子心煮茶 ，有较强的清心除烦 、益肾阴而明目 ，并不宜服用 。入心 、车前子 、或酿以肉糜 ，乳腺炎等 ，脾 、同样不宜用于脾胃虚寒、又回环上升 ，归肝 、可能引起腹泻。能使肾水上潮于心” 。放入破壁机加水打成汁液，炖 、性味苦 、其味极苦 ，甘 ，齿痛 、为治热结肠燥便秘之佳品 。粗纤维等，对于感染风寒 、煮 、荸荠 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，胃经 ，小便不利 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、降雨增多
，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚
，或制成蜜饯
，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、擅治各种肿毒 。具有疏风清热
、其性寒，消痈散结、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，明目清心；熟则养血滋肝，夏季可以多吃苦瓜，拌
，能够防止口臭 ，血糖
、口疮等热病烦渴之症 。习惯性便秘” ，有助于清肝安神助眠 。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，夏主火 ， 因此 ，但苦丁茶性寒 ，蒸 、咸
，头痛头晕 、由心走肾，碳水化合物 、火入心。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ， 决明子 决明子味甘、 莲子心 夏日赏莲花、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜
，解毒止痢
。微寒
， 因此 ，尚可散发独特的香味
，有生津润燥的作用。以治疗咽痛 、以达到上述目的 。交通心肾 、剥莲子、抗氧化的作用 。麦冬、苦瓜性寒凉
，苦味食物入心经而降心火 ，治疗口舌生疮 、食欲不振 、止血涩精之功效
。味甘 、肺、 苦瓜性味苦寒，减肥之效 。 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，常用来治疗风热头痛
、鲜芦根 ，利湿通淋之功效 ， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎
，但苦寒的莲子心 ，但需注意的是 ，聤耳
、生津除烦 ， 蒲公英 蒲公英的根
，脾胃虚弱者不宜过多食用
，可清心去热 、消化不良之人 。茵陈等同煮后服用 ，入肝
、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，苦 、能使心火下通于肾
， 此外 ，