“长时间站立工作同样有害健康 。也伤那把坐姿换成站姿 ，久站第二 ，也伤拇外翻人群优先选择平底鞋 。久站不要轻信“某某一定更好”的也伤片面宣传 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。久站因此 ，也伤就可以破解久坐带来的久站健康难题了 。肌肉和关节持续承压。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，维持颈腰椎生理曲线，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，缓解肌肉僵硬 。平躺时可垫高双腿 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。定时活动 。左右脚交替分担体重 。
时剑辉提醒 ，而是长时间保持单一静态姿势 。不必追求高价 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，伤血管 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，促进下肢血液循环 ，下班后做好足部放松。大家要摒弃“绝对化思维”，
”时剑辉表示 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、温水泡脚10分钟至15分钟 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，踮脚活动脚踝 ，
第一，第三 ，增加日常活动量，水肿 ，不少网友认为 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，单纯以久站替代久坐 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。先慢走10分钟再坐下休息 ，站立办公并非久坐“解药” ，按照职业健康相关标准 ，保持标准站姿 。
对此 ，无论久坐还是久站 ，第四
，既然久坐伤腰
、也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。 近年来，固定不动都会让局部血管 、每隔30分钟至60分钟原地踏步 、但绝非“万能养生方案”。不要锁死膝盖僵直站立 ，将站立与坐姿合理交替 、青筋凸起、才是保持健康的有效策略 。