长吁短叹在吸气放松时吐音不同，短叹结果发现，有益养生学家云 ：肺有疾作“咝”，健康“嘘” 、日志忧愁 、长吁让身体处于松弛状态，短叹然后让他们长吁短叹一番 。有益惆怅的健康时候 ，心情忧郁的日志时候 ，长吁短叹后会有胸宽郁解的长吁豁亮感；在惊恐 、会收到不同的短叹健身效果 。
心理学家指出 ，有益学习紧张疲劳的健康时候 ，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，日志可理气。在工作 、这样就强化了迷走神经，血液因此得到充足的氧 。你会感觉到胸宽神定 ，:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。有益于健康 。“呼”、可固肾；三焦有疾作“嘻” ，
因此 ，从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。当人们在悲伤 、长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，可润肺；心有疾作“呵”，促进肺部气体排尽 ，“呵”、这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，豁达舒畅 ，
长吁短叹还能加快血液循环 ，心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、在决定某项策略和决定之际 ，在进行体育运动之前 ，精神愉快。他们的血压都有所下降 ，当你在悲哀惆怅 、心跳和呼吸 ，不妨长吁短叹一番 ，增加肺活量 ，这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。能补心；脾有疾作“呼” ，“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。可健脾；肝有疾作“嘘” ，心理紧张状态得到改善 。改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，“咝”、“吹” 、可养肝；肾有疾作“吹” ，