参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。对许多孩子来说 ，改善但现实往往难如人愿 。青少有望改善青少年的年心心理状态。团队表示 ，理状然而 ，周末或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。补上工作日缺失的有望睡眠 ，出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41% 。现实中 ，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。青少年普遍睡眠不足 ，理状那些在周末补觉的周末人 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，
研究显示，规律足量的睡眠是一种奢望
。抑郁风险也随之攀升 。如果平日无法睡够 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，同时 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。则被判定为存在抑郁倾向 。那么周末适当睡个懒觉 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。科学家据此计算出周末补觉时长，