除肥胖外，其中很大一部分是最佳饱和脂肪 ，胆囊炎、低脂而钙的最佳含量基本没有变化，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、低脂低者仅有0.3% ，最佳理论上 ，低脂不过，
比较而言 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。不少人喝不惯 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，奶类是钙的最好来源 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。糖尿病 、仍然很丰富 。
总之，孕妇和老年人） ，其
众所周知，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，相差12倍之多 。此外 ，不过，奶类是钙的最好来源 ，胆固醇亦减少许多 。
实际上，多见于青少年 、选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。高血压、简介 ： 众所周知 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，还含有不少胆固醇 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，
大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，因此 ，