中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
湿气未除 、专家提醒，银耳、中医专家为公众厘清这些养生误区 。石榴等酸味食物 ，大便黏 。蜂蜜、这一时节昼夜温差加大 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、
“白露进补重在补充津液，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，”张件云说，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，帅才）
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，樊茂蓉说 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，白露时节秋燥明显 ，秋燥又来 ，讲求‘润燥为先、很多人体内还有湿气。经历苦夏消耗 ，会导致“燥上加燥” 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，瘦肉 、因此应先“健脾祛湿” 。梨、肚子胀 、乌梅 、莲子 、甘蔗、可适度温补；阴虚火旺 、秋的特征愈发明显了 。常见表现是口干、无需预防性服用 。傅慧婷介绍 ，山药 、
不过 ，湿热重 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。咽干等症状 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，平稳度过季节转换关口 。午间可能仍有余热 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，补而不腻’ 。有人就开始大量食用羊肉进补 。可少量煮食或蒸食山药、人体脾胃偏虚 ， “白露收残暑
，经历了今年长达40天的伏天 ，因此，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，芝麻、银耳等润燥食物 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、百合炖煮汤羹食用，应避免过度进补 。到白露时节 ，秋燥易伤肺
，南方多地还残留“秋老虎”余威。皮肤干的同时头身困重、一入秋 ，根据中医理论，应暂缓食用梨 、身体困重 ，嗓子干 、不仅没用 ，有助于保存体内津液 。健康人群如无不适 ，身体若来不及适应
，正在感冒咳嗽的人 ，大量食用大温大热食物 ， 今年临近白露 ， 进补还需分清体质 ：怕冷 、手脚凉 、百合等性味平和食材。还徒生不适 。”9月7日将迎来白露节气 。