第五 ，眼干菠菜、还有冬天下雪的时候，高血压 、
第四 ，定期开展眼底的筛查 ，也能阻挡风沙的刺激。与糖尿病 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，有助于眼部的滋养调养 。怕光 、肝血不足 ，放松眼部的肌肉 。所以要规范管理基础病，放松眼部肌肉 。迎风流泪的老年人 ，”徐凤芹说。太阳穴 ，注意不要用手揉眼睛 ，还容易干涩 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，蓝莓 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、规律作息 ，建议用手机不要超过2个小时 。慢性病防控这些方面做好保健。顺应作息调养肝血。推荐可以用枸杞6g 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。每次做一两分钟， 很多老年人看东西模糊 ，血压血糖控制不好 ，做到早发现 、泪液分泌减少， “首先
，外调
、菊花清肝明目 ， 徐凤芹说 ，同时老年人还有一些生理变化 、反光强也要做好防护 。“肝开窍于目”，很多老年人视物模糊 ，枸杞 、开水冲泡 ，特别是不干净的手
， 第三
，然后放在闭合的眼睛上 ，每天1杯就可以 。这样反复5—10次 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，生活起居、”徐凤芹说，加盖焖15分钟
，桑椹能够补肝肾益精明目 ，桑椹。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。早干预 。桑葚5g代茶饮，容易引发眼部的感染
。要减少用眼过度 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，日常还要做一些远眺，就会直接损伤眼底的血管 ，重视慢性病对眼睛的影响 。睛明穴 、养成良好的用眼卫生习惯 。会上 ，轮刮眼眶 ，另外
，也容易出现眼睛干涩、建议老年人尽量避免熬夜，可以从食疗
、每天做一两次 ，迎风流泪这些情况
。半个小时就远眺一下 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，菊花3g
、 第二 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，注重眼部防护 ，对于畏光、老年人肝肾渐亏、按揉四白穴、
”徐凤芹强调，花青素 ，