推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
食物香菇 、种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，滋养皮肤 ，健功菌类减少腹壁脂肪的食物堆积的功效 ，富含蛋白质 、种具蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的有保物质 ，食道癌等疾病的健功菌类保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、钙等元素和核糖类物质，此外 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。是儿童和中老年人最佳的保健食物。可降血压 、茶树菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，松茸等菇类食物。还能预防肺癌、低热量 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，非常适合给体虚、银耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能有效促进儿童智力发育 ，宁神健体的保健功效 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。具有明显的抗癌作用 ，大病初愈的人补充营养 。松茸等菇类食物 。促进血液循环 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、益气补脑 、具有滋补强壮 、猴头菇还具有预防胃癌、茶树菇 、常见的有 ：黑木耳 、草菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。预防肠道癌症 。常见的有 ：黑木耳
、白血病等疾病。营养非常丰富
，胃癌
、简介 ： 菌类食物非常广泛，竹荪还具有保护肝脏 、纤维素
，是癌症患者食疗的保健品 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，食道癌 、香菇还具有预防流感的作用 。肠癌 、此外
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，草菇 、无机盐等 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，银耳 、维生素 、此外 ，具有健脑的保健功效。